2019年的春节贺岁档《流浪地球》里面有一句台词让我印象深刻，是关于安全开车的提醒：道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。在这里，我也想对全体同学们说：道路千万条，学习放首位，平时若荒废，高考两行泪。借以提醒同学们要坚持学习并实现终身学习。

同学们，寒假的热闹和喧嚣已经过去了，宁静的校园因为你们的回归变得生机盎然，学习的热情却还需要升温和持续发酵。老师们早已整装待发，誓用专业和敬业为大家的梦想保驾护航。追梦路上有风险，为避免翻车，有几点提醒和建议要分享给同学们：

1.调整生物钟，从假期的无序进入到新学期的有序：假期对于很多人来说，生活作息规律是混乱的，无序的，表现在晚睡晚起、熬夜玩游戏和沉迷社交软件等。所以突然开学了，“时差”倒不过来就会表现为白天睡不醒，晚上睡不着。从假期到新学期过渡，关键除了按照学校的作息时间表严格执行外，还要有一个详尽的学习计划，个人计划越详尽，目标越明确，假期结束的失落感就会越快被消除。

2.锻炼好身体，用强大的身躯支撑聪明的头脑。对高考备考来说，跑操是最好的一种锻炼方式。慢跑时几种被称为美丽荷尔蒙的脑内分泌物：多巴胺、血清素和内啡肽，会共同起作用以调节我们的身心。男人需要多巴胺：当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺，像我现在，多巴胺的分泌就过量。女人需要血清素：血清素的缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力、各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁等；人人需要内啡肽：内啡肽是使人感觉喜乐的激素，可帮助人们摆脱担心和忧虑。慢跑的时候大脑呈现活化状态，10分钟后分泌的内啡肽类似于一剂强心剂！使大脑处于兴奋状态，无意识中总在考虑“快乐”的事情；随后多巴胺的分泌增加使这种想法逐渐膨胀成型；最后血清素的分泌使这种高扬的情绪沉着下来，转而考虑如何才能实现这些愿望和梦想。同时身体其他部位也因此发生变化：多巴胺带给大脑兴奋感和期待感，双目因此而熠熠生辉，脸上也绽放着积极、自信和活泼的表情。而血清素则有收紧脸部和身体的松弛肌肉的作用，眼皮、面颊和下巴等部分的赘肉会渐渐消失。可见跑操意义的重大和效果的显著。也建议我们跑完操，不妨做几下深呼吸，闻一下空气中的几种美丽荷尔蒙，那是青春的味道。

3.认真对待考试，正确看待成绩。有部分学生害怕考试，原因是在于认认真真学习了几周之后，发现一考试，成绩很不理想，然后就开始自我怀疑、迷茫，严重的就抑郁等。成绩不理想肯定有很多客观的原因存在，但我还希望同学们学会从即时补偿的心理效应上进行分析。举一个例子，嗑瓜子，一包瓜子你发现一磕起来就根本停不下来，最后很快就嗑完了，为什么这样子，因为你嗑一个，马上有回馈，心理上觉得很爽，所以就不断地嗑下去，在这个过程里，即时补偿的时间点很短，加上很少磕到坏的瓜子，即是偶尔嗑到一个，也觉得没什么，因为前面嗑了很多是好的，后面还有很多好的可以嗑。而我们的考试，一个学期大多是考3次，得到的即时补偿的时间太长，并且有些同学可能运气不好，3次都嗑到坏的瓜子，那他的心里肯定是崩溃的。我想说的是只要你确定自己这段时间有真的认真在学，那么，没关系，问心无愧，坚定前行，静待花开即可。

说一千道一万，句句总关情。奋斗路上我们都是追梦人，希望同学们经过努力，都能实现自己的梦想，希望石中越办越好，祝福老师们身体健康，祝福同学们学业进步！预祝2019届高考大捷，2019，胜券在手！我的发言完毕，谢谢大家！